pierwszy raz

korva ale sie teraz zaiebiscie czuje!!! (nic mnie nie boli, pierwszy raz od 2 tygodni i mam nadzieje ze tak zostanie) byłem dzis w szpitalu i wiebali mi krorlówke i jakies inne płyny w strzukawce i na razie jest git, może walne sobie jeszcze jakis trening przed czwartkowym wyjazdem do woja

pierwszy raz zawitam do spamu co robicie kvrwa koniobijcy ?

[...] I faktycznie lipdogram pelen by sie przydal bo calkowity cholesterol niewiele mowi. Co to opini lekarzy nt pewnych rzeczy to nawet sie nie wypowiem bo mnie zalewa zlosc, ale pierwszy raz slysze, ze w cukrzycy weglowodany nie maja znaczenia...hmmm... Masz ogrom stresu wiec warto dobadac nadnercza i generalnie zaczac ten stres wygaszac co dla osoby [...]

[...] o której mało osob pewnie wie. Pierwsze parzenie zielony herbaty można wylać do zlewu, herbata zawiera wtedy same g****. Dopiero drugie parzenie wyłania właściwości lecznicze tej herbaty. Ja robię tak: parze pierwszy raz, wylewam, opłukuje lekko listki wodą, parze drugi raz i pije, za czwartym parzeniem zmieniam listki herbaty na nowe. Pozdro

.....::::: DZIEŃ 28 :::::..... DNT MICHA Dzisiaj i jutro bez tabelki bo nie chce mi sie liczyć każdej drobnej rzeczy której dzis próbowałem przy przygotowaniu potraw na jutro i nie będzie mi się jutro chciało nic liczyć. Wpadła szarlotka którą pierwszy raz w życiu robiłem, mięso mielone z makaronem, jajecznica... SUPLE Omega3 x4

[...] %-) Były zaj**iście przyrządzone potrawy, sałatki, torty, dania na ciepło i przystawki, zdjęć nie robiłem bo za dużo ludzi i przypał. .....::::: DZIEŃ 21 :::::..... DNT, pierwszy raz pracowałem w niedzielę... MICHA Angielskie śniadanie Wołowina z makaronem i warzywami Kura z oliwą, brokułami i ryżem Serek wiejski + migdały Wędzony łosoś w [...]

Tylko żeby się to nie odbiło na Twoim zdrowiu bo takie placebo brane przez jakiś czas może wywołać uzależnienie psychiczne Nie no nie zamierzam tego brać wiecznie, jeszcze jedno/dwa opakowania z regularnym zażywaniem i odkładam, mam nadzieję że organizm się przyzwyczai. Najważniejsze że sypiam dobrze i długo, bo mięśnie rosną kiedy śpimy, a ja [...]

.....::::: DZIEŃ 51 :::::..... Odrabianie wczorajszego treningu, dzisiaj oprócz aminokwasów spalacz domowej roboty tuż przed siłownią, co prawda wyczytałem więcej pochlebnych opinii o poceniu się, jednak na tym nie poprzestanę. TRENING PUSH Pompki 15/15/15/15 Skos hantle 12/12/12/12/12 WL 10/10/10/10 WLW 15/15/15/15 Push Press 10/10/10/10 [...]

[...] zdjęcia wrzucę w przyszłym tygodniu po @ jak się nastrój poprawi;-) Trening fajny, zdecydowanie bardziej mi pasuję większa objętość, w końcu poczułam że ćwiczyłam, nawet mam pierwszy raz zakwasy po siłowni(takie prawie na całym ciele) Powtórzeń trochę mniej bo oczywiście zapomniałam sobie zapisać ile czego ma być. Trening B 10.06.2016 RDL 4x10 [...]

Wczoraj pierwszy raz przed treningiem barków wytestowałem BCAA JET TURBO, na temat smaku się nie wypowiem bo zmiksowałem wszystko razem na 30 min.przed treningiem tj. Nitrobolon Energizer,Vitargo i BCAA i smak był trudny do opisania Natomiast wszystko ładnie się rozpuściło i na treningu miałem bardzo dobrą wytrzymałość, żeby powiedzieć więcej na [...]

[...] prosta i troszeczkie inaczej... za tydzien wytesuje ten sposob. Aha i jak poradziles sobie z ta kontuzja bo bark mi dokucza strasznie a widze ze ciezary masz konkretnie czyli nic nie przeszkadza... Daj znac jak Leucyna. Ja uzywalem przez krutki okres firmy O. i musze stwierdzic ze pierwszy raz w zyciu cos na mnie tak ochydnie zle dzialalo...

I wszystko jasne teraz juz wiem ocb bo czesto mialem wlasnie to uczucie (kurde zgniecie mnie) teraz zrobie tak samo jak ty :) A jak to jest z ta scena niecaly miesiac temu bylem na zawodach (pierwszy raz) na scenie waga +70 czy 80kg zawodnicy wygladali jak by mieli po 100kg Czy to brazer i swiatla robi taka robote czy poprostu definicja miesni??

[...] dużo radości,której moc przysłoni troski codzienności.Radosnego wiosennego nastroju,serdecznych spotkań w gronie rodziny i wśród przyjaciół oraz mokrego dyngusa Panowie pierwszy raz od 4 lat nie jestem na diecie w trakcie świąt, coś pięknego!! W końcu mogę pokosztować wszystkich tych potraw, jednak nie zapominam o swojej szamie, jakoś nie [...]

[...] zrobiliśmy wspólnie trening pleców. Intensywność tak samo jak ostatnim razem narzuciliśmy konkretną!! Szybkie zmiany,krótkie przerwy, to zaleta treningu z partnerem! Dzisiaj pierwszy raz od dawien dawna mam zakwasy w dolnych częściach najszerszego oraz czworobocznego. 1.Martwy ciąg: 4 x 15/10/10/10 2.Ściąganie drążka wyciągu górnego podchwytem: 3 [...]

Bede napewno sledzil jak idzie Tobie ten trening. Od siebie dodam tylko ze tam gdzie trenuje przychodzi pewien czarnoskory facet. Koles na oko ma ze 110kg jakosciowaj masy. Jest naprawde ogromny, cwiczy wlasnie eksplozywnie. Pierwszy raz jak go widzialem to myslalem ze poprostu zaladowal sok i macha zelazem. Po kilku tygodniach postanowilem z nim [...]

[...] że trenując tricepsy jako pierwsze,w drugiej części treningu jestem w stanie dużo lepiej czuć pracę bicepsów i tym samym uzyskiwać dużo lepszą pompę mięśniową. Wczoraj pierwszy raz trenowałem w sposób eksplozywny, zacząłem od prostowania rąk na wyciągu, tutaj bardzo dobrze czułem pracę tricepsów i ponad to byłem w stanie ćwiczyć z dużo [...]

Moje dzisiejsze jedzenie. Pierwszy raz robiłam racuchy z maki graham, "musiałam" (i chciałam:>)zrobic cos na słodko, żeby dzieciaki zjadły, maz tez sie chwycił ;) Nie dolozylam łyżeczki masła orzechowego, która skradlam gdzieś pomiędzy i łyżeczki serka a'la pudding. Kakao było z dodatkiem cynamonu- gdzieś wyczytałam, ze to dobry sposób gdy mamy [...]

Jeśli to był Twój pierwszy raz na siłowni to masz niezły punkt startowy (90kg, tłuszczu tyle co kot na płakał). Raczej postawiłbym na 2-3 m-ce fbw (na początku będziesz dokładał kilogramów z treningu na trening, a i urośniesz od samego patrzenia na sztangę ) a później masa. Takie "widzimisię", bo tak naprawdę nie wiem do jakiej sylwetki dążysz [...]

[...] wyciągu górnego w siadzie szerokiem uchwytem do grzbietu 2 x 12 x 50kg - jak wyzej tyle ze do klatki 2x 12 x 60kg (+10kg) - unoszenie wyprostowanych nog w podporze: 2 x 12 (pierwszy raz udalo mi sie zrobic 2 pelne serie na wyprostowanych nogach!) - prostowanie ramion na wyciągu ze sznurkiem 2 x 12 x 25kg - przysiady na suwnicy: 2 x 12 x 130kg - [...]

[...] wspomniał ,ze to typowe dla Wiednia.... Wracajać do bent press-udało się poznac to cwiczenie i wykonac.Ze wzgledu na niewielki ciezar i pewnie spotkanie się z tym cwiczeniem pierwszy raz w zyciu -moze do konca udało wam się zauwazyc całą ideę tego cwiczenia:nie podnosimy cieżaru ramieniem,my wchodzimy pod ciężar tułowiem. Pózniej podobna zasada [...]